우아하게 노화에 대한 빠르고 쉬운 팁

우아하게 노화에 대한 빠르고 쉬운 팁

우아하게 노화에 대한 빠르고 쉬운 팁

이 삶에서 당신이 절대적으로 확신할 수 있는 것은 두 가지뿐이다.

첫째, 누구나 조만간 죽을 것이다.

두 번째: 노화의 영향을 느낄 것이다.

여러분이 가능한 우아하게 자라도록 돕기 위해 노화에 관한 이 조언들을 살펴봐라.

새로운 것을 계속 배워라.

그러면 너의 마음은 계속 활동할 것이다.

노인들은 종종 지혜를 우러러보게 되므로, 절대로 스스로 교육하는 것을 그만두지 마라.

현지 대학을 통해 강의를 듣거나 크로스워드 퍼즐을 채우는 것은 여러분의 마음을 운동시킬 수 있고 기분이 좋아지게 할 수 있다.

숫자는 중요하지 않아! 의사들은 나이, 몸무게, 키와 같은 숫자에 대해 신경 쓰느라 많은 돈을 받는다.

84세, 작년보다 몸무게가 10파운드 늘었고 키도 1인치 빠진 것을 걱정한다면 신나는 활동을 하면서 자신을 유용하게 유지할 시간이 없을 것이다.

운동 프로그램의 강도를 높이십시오.

실제로 당신의 능력을 유지하기 위해서는 나이가 들수록 더 많은 활동이 필요하다.

30분 동안 산책을 하려면 적어도 매주 5일은 쉬어야 한다.

일주일에 몇 번씩 근력 훈련도 해야 한다.

이것은 여러분의 몸을 건강하고 건강하게 유지하고, 다른 나이와 관련된 문제들을 피하도록 도와준다.

나이가 들수록 긍정적인 태도가 중요하다.

다른 사람을 행복하게 할 때, 당신은 보통 의도도 없이 자신을 행복하게 만드는 경향이 있다.

단순한 미소나 친절한 말 한마디면 충분하며, 다른 사람들이 자신을 더 잘 대해준다는 것을 알아야 한다.

당신의 삶을 통해, 당신의 집은 안전한 장소처럼 느끼기 시작한다.

당신의 집은 당신의 편안함을 강조하면서 당신을 행복하고 안전하게 만드는 것들을 반영해야 한다.

당신의 집은 두 팔을 벌리고 기다리고 있을 것이다.

나이가 들수록 피부를 보호하기 위해 파우더 화장품과 파운데이션을 살살 발라라.

피부에는 이미 수분 보충이 필요하기 때문에 나이가 들수록 더 심해진다.

아이라이너, 마스카라, 립글로스와 같은 덜 거슬리는 제품들에 기초하여 화장을 해보아라.

호르몬을 적절한 균형을 유지하는 것은 남성과 여성 모두에게 중요한 노화 방지 전략이다.

호르몬 불균형은 체중 증가, 우울증, 불면증의 원인이 될 수 있다.

이러한 문제들은 노령화 성인들에게 더 큰 문제로 복합될 수 있다.

호르몬 치료가 당신에게 적합한지 의사에게 물어봐라.

수명을 단축시키는 주요 요인 중 하나는 우리가 먹는 설탕의 양이다.

설탕 섭취는 노화 증가와 연관되어 있다.

설탕도 모든 동물의 수명을 줄이는 데 기여하는 요소라는 연구 결과가 나왔다.

우리 모두는 매일 조금씩 나이가 들고 그것을 멈추기 위해 할 수 있는 일은 하나도 없다.

그러니 너도 나이가 들수록 현명해지고 있다는 것을 명심해라.

위의 기사에서 제공하는 팁을 사용하여 노화가 잘되고 합병증이 발생하지 않도록 작은 일들을 하고 있는지 확인하십시오.

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